苹果是家常常见水果，清甜好吃，但很多人对它了解并不全面。苹果含有果胶、膳食纤维、钾和多酚抗氧化物质，果胶助力肠道蠕动，多酚可清除自由基；果皮营养丰富，洗净后建议连皮吃。

　　苹果很适合体重管理，低热量高水分，膳食纤维饱腹感突出。餐前食用，可减少正餐热量摄入，有助预防肥胖。但它并非减肥神果，不能单靠苹果减脂，还需要配合均衡饮食和运动。

　　还要留意苹果过敏，多属于花粉、食物交叉过敏，部分人食用生苹果会口唇、咽喉发痒。这类人可以尝试熟苹果，高温能够破坏部分致敏蛋白。苹果虽好，体质因人而异，那你适合天天吃苹果吗？今天就让我们一探究竟。

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